Fitnes program za povećanje mišićne mase

Ojačaj muskulaturu, povećaj mišićnu masu i ulepšaj izgled i oblik mišića

Povećaj mišićnu masu i ojačaj uz pomoć najboljih vežbi, upotpuni ishranu, vežbaj u prostoru sa dnevnim svetlom i sa savremenom opremom.

Zakaži probni trening

Stručni treneri
Naši treneri su iskusni stručnjaci sa dugogodišnjim radnim i vežbačkim iskustvom u fitnes industriji i u treningu snage.
Trening bez čekanja za sprave
Naša fitnes studio pruža privatno okruženje bez gužve i opremljena je sa opremom da četvoro može da neometano vežba.
Fleksibino zakazivanje termina
Pošto su treninzi na zakazivanje, termin možeš da uskladiš obavezama i rasporedu obroka u toku dana.
Online dnevnik ishrane
Obezbeđujemo ti sve neophodne informacije o ishrani i pratimo da li unosiš dovoljno hrane da bi povećao mišićnu masu.

Šta dobijaš:

Napravljeno posebno po potrebama naših vežbača.

Program za izgradnju mišićne mase je kreiran da ti pruži sve što je potrebno za ostvarenje tvojih ciljeva. Radi pod budnim okom naših stručnih trenera, koji imaju bogato iskustvo u fitnes industriji i specijalizovani su za trening snage. Oni su tu da ti pruže savete, podršku i motivaciju potrebnu da maksimalno iskoristiš svaki trening.

U našem fitness studiju, koji pruža privatno okruženje bez gužve, možeš vežbati bez čekanja na sprave. Studio je opremljen tako da do četiri osobe mogu neometano da vežbaju, što znači da ti omogućava da se fokusiraš na svoj trening i da ga efikasno odradiš.

Fleksibilno zakazivanje treninga omogućava ti da svoje sesije uskladiš sa svakodnevnim obavezama i rasporedom obroka, što je ključno za postizanje optimalnih rezultata. Naš sistem zakazivanja je dizajniran da se prilagodi tvom životnom ritmu, osiguravajući da tvoj trening i ishrana idu ruku pod ruku.

Takođe, nudimo online dnevnik ishrane gde pružamo sve neophodne informacije o pravilnoj ishrani i pratimo tvoj unos hrane. Ovo je važno kako bismo osigurali da unosiš dovoljno hranljivih materija potrebnih za rast i oporavak mišića. Naš pristup ishrani je usmeren na podsticanje tvojih napora u teretani, maksimizirajući tvoje šanse za izgradnju mišićne mase.

Ako tražiš mesto gde možeš ozbiljno raditi na izgradnji mišićne mase i na ojačavanju muskulature, u podržavajućem i profesionalno opremljenom okruženju, naš program je pravi izbor za tebe. Pridruži nam se i doživi kako pravilno vođen trening snage i stručno savetovanje mogu transformisati tvoje telo.

Više o programu:

Program je specijalno dizajniran za one koji žele ozbiljno da unaprede svoju fizičku formu kroz povećanje mišićne mase. Program obuhvata pažljivo odabrane vežbe snage koje ciljaju sve veće mišićne grupe, omogućavajući ti da maksimalno iskoristiš svaki trening. Svaka sesija je strukturirana tako da uključuje zagrevanje, glavni deo treninga snage i period za oporavak, osiguravajući tako optimalne uslove za rast i regeneraciju mišića.

Naši iskusni treneri, sa bogatim radnim i vežbačkim iskustvom u fitnes industriji, prate tvoj napredak i prilagođavaju treninge tvojim specifičnim potrebama. Fokusiramo se na tehniku izvođenja kako bismo minimizirali rizik od povreda i maksimizirali efikasnost vežbi. Treneri su posvećeni tome da te motivišu i podrže, pružajući savete koji će te voditi kroz tvoj fitnes put.

Fitnes studio je opremljen savremenim spravama koje omogućavaju izvođenje širokog spektra vežbi, a privatnost prostora osigurava da možeš vežbati bez prekida i čekanja. Ova privatna atmosfera doprinosi koncentraciji i omogućava ti da se fokusiraš isključivo na svoj trening.

Pored treninga snage, veliku pažnju posvećujemo i ishrani. Kroz online dnevnik ishrane, pružamo ti savete i pratimo tvoj unos hrane kako bismo osigurali da tvoj organizam dobija sve potrebne nutrijente za rast mišića. Savetujemo te o optimalnim vremenima za obroke i pravilnoj balansi makronutrijenata, što je ključno za postizanje rezultata.

Zahvaljujući fleksibilnom zakazivanju, možeš lako uskladiti treninge sa svojim dnevnim obavezama, omogućavajući ti da bez stresa pratiš program i ostvaruješ svoje ciljeve.

Ako si spreman/spremna da podigneš svoje vežbanje na viši nivo i izgradiš impresivnu mišićnu masu, naš program pruža sve uslove za to. Pridruži nam se i zajedno ćemo raditi na transformaciji tvog tela, korak po korak, u podržavajućem i profesionalnom okruženju.

Šta kažu naši vežbači

5.0

na Guglu

5.0

na Fejsu

Sjajni, profesionalni ljudi koji vezbanje ucine zanimljivim!
Sjajni, profesionalni ljudi koji vezbanje ucine zanimljivim cak i onima koji ne vole teretanu 😃 Bas sam zadovoljna, svaka preporuka 🙌🏻…
Dragana Baros
Link ka recenziji
Super atmosfera, odlična organizacija i komunikacija
Super atmosfera, odlična organizacija i komunikacija sa trenerima!
Bojana Urošević
Link ka recenziji
Svaka preporuka za dobar trening!
Svaka preporuka za dobar trening! Odlični i inovativni programi, dobra atmosfera i kvalitetni treneri 👍👍❤️💪💪…
Ksenija Djordjevic
Link ka recenziji
Lepa radna atmosfera koje me dodatno motiviše
Uvek kada dodjem vidim lepu radnu atmosferu koje me dodatno motiviše, treneri su sjajni!
Mira Premović
Link ka recenziji
Jedan od najvećih kvaliteta je individualni pristup i program treninga
Gym u kome se trenira, bez prečica i praznog hoda. Jedan od najvećih kvaliteta je individualni pristup i program treninga; s akcentom na zdravlje. U prostoru koji je prirodno osvetljen. :)
Jovan Nikolić
Link ka recenziji
Ozbiljna preporuka za Workout Team!
Momci iz Workout Team-a su izuzetno strucni i posveceni. Nakon godinu dana vezbanja u njihovom gym-u nemam vise bolove u ledjima i vratu koji su ranije bili svakodnevni, a uz to sam i dosta jaca i osecam se generalno bolje. Atmosfera je jako prijatna, neko od momaka je uvek tu da prati vas rad i ne podseca na ostale teretane u gradu ni najmanje. Ozbiljna preporuka za Workout Team!
Isidora Puhalo
Link ka recenziji
Svako putovanje počinje malim (is)korakom
Treneri su posvećeni individualnom radu i za svakog pronađu nit kako da pomognu da se bolje osećate dok provodite vreme radeći na svom telu i umu na treningu. Ostali koji dolaze da vežbaju su prijatni što uz profesionalni rad trenera doprinosi da sam bolje motivisan da kvalitetnije odradim trening koji me je deo jednog putovanja ka zadovoljnijem sebi. Svako putovanje počinje malim (is)korakom.
Miloš Pantelić
Link ka recenziji
Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Incisivus Stomatologija
Link ka recenziji
Treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara 💪🍀svaka preporuka!…
Isidora Matić
Link ka recenziji
Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Bogdan Pejčić
Link ka recenziji
This is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Andreas Murnau
Link ka recenziji
Member of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Lazar S. Stanojković
Link ka recenziji
Jako topla preporuka za momke kod kojih treniram već pola decenije
Super treneri koji su jako ozbiljni što se tiče posvećenosti prema osobi, njihovom treningu i napredovanju, a opet jako opušteni i druželjubivi kao osobe. U ovu teretnu idem već 5 godina i ako mi nije blizu jer se osećm kao da idem sa ortacima da trenirm. Pored ličnih napretka jedan važan aspekt je opuštena atmosfera i svaki član teretane se oseća kao deo ekipe i nikad nije dosadno. Jako fleksibilno vreme jer sami birate kada ćete doći da trenirate. Jedna jako topla preporuka za momke kod kojih treniram već pola decenije i ne smatram više za samo kvalitetne trenere već i prijatelje!
Uroš Koruga
Link ka recenziji
You'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend 💪…
Radenko Topalovic
Link ka recenziji
Never crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Marko Obradović
Link ka recenziji
Incredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture—all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Jelena Marica
Link ka recenziji

Većina vežbača se odluči da počne nakon probnog treninga

Spreman/na da promeniš svoj život nabolje?

Zakaži probni trening

Kako izgelda proces celog programa?

Započni svoju misiju izgradnje mišićne mase sa nama kroz prvi korak – temeljnu konsultaciju. Tokom ovog susreta, zajedno ćemo pregledati tvoje dnevne rutine, navike u vezi sa ishranom i sprovesti detaljnu analizu tvog trenutnog zdravstvenog stanja. Ovo nam omogućava da razumemo tvoje jedinstvene potrebe i postavimo čvrste temelje za tvoj personalizovani program vežbanja.

Na osnovu prikupljenih informacija, pristupićemo dizajniranju tvog individualnog plana treninga. Prvi trening služi kao upoznavanje tvog nivoa snege i iskustva, gde procenjujemo tvoje početne sposobnosti i prilagođavamo intenzitet i vrste vežbi tako da odgovaraju tvojim ciljevima. Svaki trening je pažljivo strukturiran da ojačavamo muskulaturu, uključujući odgovarajuće periode za zagrevanje, intenzivni rad na snazi i neophodne periode oporavka.

S obzirom na to da je zakazivanje treninga potpuno fleksibilno, možeš lako prilagoditi treninge svom rasporedu. Naš online sistem zakazivanja omogućava ti da biras vremena koja ti najbolje odgovaraju, osiguravajući da tvoj režim ishrane i odmora ostane usklađen s tvojim vežbanjem za optimalne rezultate.

Pored fizičkog aspekta treninga, veliku važnost pridajemo i ishrani. Implementiramo dnevnik ishrane u koji ćeš beležiti svoje obroke, što nam pomaže da pratimo tvoj unos nutrijenata i prilagođavamo preporuke za ishranu kako bi podržali tvoje ciljeve u izgradnji mišića. Naši stručnjaci za ishranu su tu da ti pruže sve neophodne informacije i osiguraju da tvoj unos hrane bude optimiziran za rast mišića.

Program će se kontinuirano ažurirati na osnovu tvojih povratnih informacija i merenja napretka. Na ovaj način, osiguravamo da tvoj trening ostane izazovan, zanimljiv i prilagođen tvojim sve većim sposobnostima. Naš tim stručnjaka je uz tebe tokom celog procesa, pružajući podršku, motivaciju i stručno vođenje.

Ako želiš da izgradiš mišićnu masu u motivišućem i stručnom okruženju, naš program nudi sve što ti je potrebno za uspeh. Pridruži se našem programu i preobrazimo tvoje vežbanje u efikasnu rutinu koja donosi rezultate.

Više stvarno ne znamo šta čekaš!

Hoćemo li?

Pokreni se već danas i zakaži svoj besplatni probni trening. Bez stresa i cimanja, lagano se ispričamo, popijemo kafu ili čaj i vidimo šta su tvoji ciljevi, izazovi i prepreke.

I onda ih zajedno rešimo i dostignemo!

Idemo!

Pitate nas često:

Evo nekih od najčešće postavljanih pitanja vezano za Fitnes program za povećanje mišićne mase. Ukoliko imaš dodatnih pitanja, ne ustručuj se da nas kontaktiraš.

Na kontakt stranu

Da li je ovaj program pogodan ako nikada nisam radio/radila na izgradnji mišićne mase?
Program je prilagođen svim nivoima iskustva, od apsolutnih početnika do iskusnih vežbača, sa posebnim fokusom na pravilnu tehniku i postepeno povećanje intenziteta.
Koliko brzo mogu očekivati vidljiv rast mišića?
Prve promene možeš očekivati već nakon četiri nedelje redovnog treninga, dok će značajniji rezultati zavisiti od tvoje posvećenosti i usklađenosti ishrane sa programom.
Koliko često treba da treniram da maksimiziram rast mišićne mase?
Preporučujemo minimum tri do četiri treninga snage nedeljno kako bi optimizovao/la rast mišića i poboljšao/la svoje opšte fizičke sposobnosti.
Kako ishrana utiče na moje rezultate u izgradnji mišića?
Pravilna ishrana je ključna za maksimiziranje rasta mišića. Naši nutricionisti će ti pomoći da sastaviš plan ishrane koji podupire tvoje treninge i ciljeve, optimizujući unos proteina i drugih ključnih nutrijenata.
Šta ako imam zdravstvene izazove ili starije povrede?
Važno je da nas obavestiš o svim zdravstvenim izazovima ili povredama pre početka programa. Pridajemo posebnu pažnju prilagođavanju vežbi kako bi osigurali da su sigurne i efikasne za tebe.
Mogu li da planiram treninge unapred kako bih bolje uskladio/la vežbanje sa svojim rasporedom?
Da, naš sistem omogućava ti da unapred zakažeš treninge za celu nedelju ili mesec, što ti pomaže da organizuješ svoje vreme i osiguraš redovnost u vežbanju, ključnu za postizanje optimalnih rezultata.

Fitnes program za povećanje mišićne mase

Ojačaj muskulaturu, povećaj mišićnu masu i ulepšaj izgled i oblik mišića

Stručni treneri

Trening bez čekanja za sprave

Fleksibino zakazivanje termina

Online dnevnik ishrane

Šta dobijaš:

Više o programu:

Šta kažu naši vežbači

Većina vežbača se odluči da počne nakon probnog treninga

Više stvarno ne znamo šta čekaš!

Pitate nas često:

Da li je ovaj program pogodan ako nikada nisam radio/radila na izgradnji mišićne mase?

Koliko brzo mogu očekivati vidljiv rast mišića?

Koliko često treba da treniram da maksimiziram rast mišićne mase?

Kako ishrana utiče na moje rezultate u izgradnji mišića?

Šta ako imam zdravstvene izazove ili starije povrede?

Mogu li da planiram treninge unapred kako bih bolje uskladio/la vežbanje sa svojim rasporedom?