Individualni fitnes programi

Brže postigni rezultate uz pomoć personalnog trenera

Uklopi trening uz svoje obaveze, potroši vreme produktivno, vežbaj u radnoj atmosferi bez gužve i postigni rezultate za što kraće vreme.

Workout Team Gym

Šta dobijaš:

Napravljeno posebno po potrebama naših vežbača.

Ako tražiš trening prilagođen samo tebi, naš individualni fitness program ti nudi upravo to. Rad sa našim stručnim trenerima, koji imaju godine iskustva u fitnes industriji, osigurava da dobiješ najbolju moguću podršku i savete. Svaki trening prilagođavamo tvom zdravstvenom stanju i kondiciji, i to uz stalno prisustvo trenera, kako bismo se uverili da svaki pokret radiš pravilno i sigurno.

Uživaj u miru naše privatne teretane gde u isto vreme vežba maksimalno četvoro ljudi u prostoru od 60 kvadratnih metara. Ovde možeš zaboraviti na gužve i čekanja, što ti omogućava da maksimalno iskoristiš svoje vreme u teretani, fokusirano i efikasno.

Takođe, nudimo ti online dnevnik ishrane gde zajedno pratimo tvoje navike u ishrani. Pružamo ti sve potrebne informacije o zdravim navikama koje će doprineti tvojim fitnes ciljevima. Ovaj pristup ti pomaže da ostaneš na pravom putu i vidiš konkretne rezultate svog rada.

Naš individualni program je idealan za sve koji žele da vežbaju na stručan i fokusiran način, uživajući u privatnosti i komforu, uz stručnu podršku koja je uvek tu za tebe.

Workout Team Gym
Workout Team Gym
Workout Team Gym
Workout Team Gym
Workout Team Gym
Workout Team Gym

Više o programu:

Program je pažljivo dizajniran da ti pruži personalizovani i sveobuhvatni trening. Sastoji se od 6-8 ciljanih vežbi snage koje aktiviraju celo telo, odabranih prema tvojim specifičnim potrebama, zdravstvenom stanju i iskustvu u vežbanju. Svaka sesija traje oko 60 minuta, počinje sa 10-minutnim zagrevanjem, a zatim prelazi na glavni deo treninga koji traje između 30 i 50 minuta. Fokusiramo se isključivo na vežbe snage, bez kardio vežbi i trčanja, kako bi osigurali da dobiješ najviše iz svakog treninga.

Naši treninzi se odvijaju u privatnoj teretani koja je dostupna samo po zakazivanju, osiguravajući da nema gužve i omogućavajući ti da maksimalno iskoristiš svoje vreme bez prekida. Ovo stvara idealno okruženje za fokusirani i efikasni trening u prijateljskoj i opuštenoj atmosferi, bez ometanja.

Stručni treneri su uz tebe tokom svakog treninga, pružajući ti motivaciju i sve savete koji su ti potrebni za postizanje tvojih fitnes ciljeva. Naš pristup je usmeren na to da svaki trening bude ugodan i produktivan, s profesionalnom podrškom koja ti je potrebna za ostvarenje ciljeva.

Ako tražiš mesto gde možeš da vežbaš u miru i efikasno radiš na poboljšanju svojih fitnes veština, naša teretana je pravo mesto za tebe. Pružamo podržavajuću atmosferu koja promoviše zdrave životne navike i pozitivnu radnu etiku. Pozivamo te da iskusiš lični napredak u našem stimulativnom okruženju, prilagođenom tvojim individualnim potrebama.

Šta kažu naši vežbači

Većina vežbača se odluči da počne nakon probnog treninga

Spreman/na da promeniš svoj život nabolje?

Zakaži probni trening

Kako izgelda proces celog programa?

Započni svoj put ka boljem zdravlju i kondiciji kroz naš individualni fitness program. Prvi korak je konsultacija, gde u opuštenoj atmosferi zajedno pregledamo tvoje dnevne navike i trenutno zdravstveno stanje. Ova konsultacija nam omogućava da ti bolje pristupimo, pripremimo plan koji odgovara tvojim potrebama i razumemo tvoje fizičke sposobnosti kroz različite testove.

Na temelju ovih informacija, dizajniramo tvoj prvi trening. To je prilika da procenimo tvoje trenutne sposobnosti i kako najbolje da prilagodimo tvoj program vežbanja i ishrane, sve u cilju da ti pružimo sigurnost i podršku kroz celokupan proces.

Fleksibilnost u zakazivanju omogućava ti da sam/a odabereš vreme koje ti najviše odgovara, putem jednostavnog online sistema zakazivanja. Tvoj program će biti usmeren na razvoj i usavršavanje novih veština, prilagođen tvojim ličnim ciljevima i zdravstvenom stanju.

Jedan od ključnih elemenata je vođenje dnevnika ishrane. Ohrabrujemo te da bilježiš svoje obroke, što nam pomaže da pratimo tvoju ishranu i pružimo ti savete za njeno unapređenje. Zajedno ćemo raditi na tome da ishrana postane važan deo tvog života, podržavajući tvoje opšte dobrostanje i ciljeve u vežbanju.

Program će se redovno ažurirati u skladu s tvojim napretkom i novim veštinama koje stičeš, čime osiguravamo da trening ostane motivišući i efikasan. Naš tim stručnjaka će te pratiti kroz ceo proces, osiguravajući da svaki tvoj korak bude usklađen s tvojim zdravstvenim stanjem i ličnim ambicijama.

Uživaj u opuštenoj atmosferi naše teretane, gde možeš popiti kafu pre treninga ili se osvežiti proteinom posle vežbanja, u društvu koji podržava tvoje fitnes putešestvije.

Ako želiš personalizovani pristup u učenju i usavršavanju fitnes veština, pridruži nam se i otkrij kako individualni program može transformisati tvoj način vežbanja, čineći ga zabavnim i inspirativnim iskustvom.

Više stvarno ne znamo šta čekaš!

Hoćemo li?

Pokreni se već danas i zakaži svoj besplatni probni trening. Bez stresa i cimanja, lagano se ispričamo, popijemo kafu ili čaj i vidimo šta su tvoji ciljevi, izazovi i prepreke.

I onda ih zajedno rešimo i dostignemo!

Workout Team Gym

Pitate nas često:

Evo nekih od najčešće postavljanih pitanja vezano za Individualni fitnes programi. Ukoliko imaš dodatnih pitanja, ne ustručuj se da nas kontaktiraš.

Na kontakt stranu
  • Koliki je optimalni broj treninga nedeljno za postizanje najboljih rezultata?

    Naša preporuka je 3-4 termina nedeljno.

  • Na koji način se individualni program prilagođava mojim ličnim fitness ciljevima i zdravstvenom stanju?

    Na samoj konsultaciji na početku definišemo cilj, odredimo koja su ti zdravstvena ograničenja i na osnovu toga odabiramo izbor vežbi i program koji je prilagođen tebi.

  • Šta ako imam zdravstvena ograničenja ili prethodne povrede?

    Fokusiraćemo se na to da rešimo postojeće probleme, naravno, ukoliko su oni unutar našeg domena delovanja. Naši stručni treneri će pažljivo proceniti tvoje stanje i, u saradnji sa tobom, kreirati program vežbanja koji je siguran i prilagođen tvojim potrebama.

  • Na koji način pratite moj napredak i kako se osigurava da program ostaje izazovan kako ja napredujem?

    Slikamo te svakog prvog treninga u mesecu, pa pratimo progresiju i pratimo tvoje navike u dnevniku. Trening je uvek izazovan zato što beležimo opterećenje koje savladaš, pa svaki sledeći trening ti bude sigurno teži ili veće opterećenje ili veći broj serija.