Program transformacije tela je sastavljen holističkim pristupom koji kombinuje trening snage i vođenje dnevnika ishrane prilagođen tvom cilju. Program je dizajniran da ti pomogne ne samo da izgubiš težinu, već i da izgradiš mišićnu masu, poboljšaš svoju fizičku kondiciju i mentalno zdravlje postepeno, intenzitetom koji baš za tebe. Sa individualnim pristupom i podrškom našeg tima, osetićeš prave promene ne samo u izgledu, već i u celokupnom kvalitetu života.
Fitnes program za transformaciju tela
Totalna transformacija tela u roku od 3-5 meseci.
Transformiši izgled svog tela, izgradi mišićenu masu, skini višak kilograma i povećaj otpornost na stres.
Brže gubljenje telesne masti bez gladovanja
Intenzivni treninzi i prilagođeni nutricionistički plan će ti obezbediti efikasno gubljenje viška masti.
Izgradnja mišićne mase
Fokusirani trening snage pomoći će ti da izmeniš izgled mišića i da povećaš mišićnu masu.
Jačanje organizma kao anti-stres terapija
Redovnim vežbanjem poboljšavamo mentalno zdravlje i povećavamo otpornist na stres
Bolje opšte zdravlje organizma
Poboljšanje opšte kondicije i zdravlja, uz više energije za svakodnevne aktivnosti, kao i smanjenje rizika od povreda.
Šta dobijaš:
Napravljeno posebno po potrebama naših vežbača.
Više o programu:
Program obuhvata različite tipove treninga koji sadrži 6-8 vežbi snage koje aktivniraju muskulaturu celog tela. Svaki pojedinačni trening je sastavljen od vežbi koje su kategorisane po tvom trenutnom stanju i iskustu u vežbanju u teretani. Svaka sesija traje oko 60 minuta, u kojima se odradi zarevanje (10 min) i glavni deo treninga (30-50min). Naši programi ne sadrže kardio vežbe i ne sadrži trčanje.
Naš program transformacije tela odvija se u ekskluzivnoj privatnoj teretani, dostupnoj samo po zakazivanju. Ova organizacija omogućava da nema gužve, što znači da možeš vežbati bez ometanja i čekanja na slobodne sprave ili tegove. Takav pristup osigurava da svaki trening možeš maksimalno iskoristiti, fokusirajući se na svoje ciljeve bez nepotrebnih prekida.
Teretana je dizajnirana tako da podstiče prijateljsku, opuštenu atmosferu, daleko od uobičajenih teretana gde se devojke više slikaju i poziraju, a muškarci zveraju i ufću. Naš fokus je na pružanju kvalitetnog i produktivnog treninga, u društvu ljudi koji su ovde da rade na sebi, a ne da se pokazuju.
U našoj teretani, svako ima priliku da radi na sebi u potpunoj diskreciji i komforu, uz profesionalnu podršku trenera koji su posvećeni tome da svako iskustvo u teretani bude pozitivno i produktivno.
Ova pristupačna i lična atmosfera čini naš program idealnim mestom za sve koji žele ozbiljno da se posvete svojoj fizičkoj transformaciji, u ambijentu koji promoviše zdrave životne navike i pozitivnu radnu etiku.
Dobrodošli ste da se pridružite i sami doživite razliku u našem pristupu vežbanju.
Sjajni, profesionalni ljudi koji vezbanje ucine zanimljivim!
Sjajni, profesionalni ljudi koji vezbanje ucine zanimljivim cak i onima koji ne vole teretanu 😃 Bas sam zadovoljna, svaka preporuka 🙌🏻…
Dragana Baros
Link ka recenzijiSuper atmosfera, odlična organizacija i komunikacija
Super atmosfera, odlična organizacija i komunikacija sa trenerima!
Bojana Urošević
Link ka recenzijiSvaka preporuka za dobar trening!
Svaka preporuka za dobar trening! Odlični i inovativni programi, dobra atmosfera i kvalitetni treneri 👍👍❤️💪💪…
Ksenija Djordjevic
Link ka recenzijiLepa radna atmosfera koje me dodatno motiviše
Uvek kada dodjem vidim lepu radnu atmosferu koje me dodatno motiviše, treneri su sjajni!
Mira Premović
Link ka recenzijiJedan od najvećih kvaliteta je individualni pristup i program treninga
Gym u kome se trenira, bez prečica i praznog hoda. Jedan od najvećih kvaliteta je individualni pristup i program treninga; s akcentom na zdravlje. U prostoru koji je prirodno osvetljen. :)
Jovan Nikolić
Link ka recenzijiOzbiljna preporuka za Workout Team!
Momci iz Workout Team-a su izuzetno strucni i posveceni. Nakon godinu dana vezbanja u njihovom gym-u nemam vise bolove u ledjima i vratu koji su ranije bili svakodnevni, a uz to sam i dosta jaca i osecam se generalno bolje. Atmosfera je jako prijatna, neko od momaka je uvek tu da prati vas rad i ne podseca na ostale teretane u gradu ni najmanje. Ozbiljna preporuka za Workout Team!
Isidora Puhalo
Link ka recenzijiSvako putovanje počinje malim (is)korakom
Treneri su posvećeni individualnom radu i za svakog pronađu nit kako da pomognu da se bolje osećate dok provodite vreme radeći na svom telu i umu na treningu. Ostali koji dolaze da vežbaju su prijatni što uz profesionalni rad trenera doprinosi da sam bolje motivisan da kvalitetnije odradim trening koji me je deo jednog putovanja ka zadovoljnijem sebi. Svako putovanje počinje malim (is)korakom.
Miloš Pantelić
Link ka recenzijiSa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Incisivus Stomatologija
Link ka recenzijiTreneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara 💪🍀svaka preporuka!…
Isidora Matić
Link ka recenzijiOdlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Bogdan Pejčić
Link ka recenzijiThis is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Andreas Murnau
Link ka recenzijiMember of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Lazar S. Stanojković
Link ka recenzijiJako topla preporuka za momke kod kojih treniram već pola decenije
Super treneri koji su jako ozbiljni što se tiče posvećenosti prema osobi, njihovom treningu i napredovanju, a opet jako opušteni i druželjubivi kao osobe. U ovu teretnu idem već 5 godina i ako mi nije blizu jer se osećm kao da idem sa ortacima da trenirm. Pored ličnih napretka jedan važan aspekt je opuštena atmosfera i svaki član teretane se oseća kao deo ekipe i nikad nije dosadno. Jako fleksibilno vreme jer sami birate kada ćete doći da trenirate. Jedna jako topla preporuka za momke kod kojih treniram već pola decenije i ne smatram više za samo kvalitetne trenere već i prijatelje!
Uroš Koruga
Link ka recenzijiYou'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend 💪…
Radenko Topalovic
Link ka recenzijiNever crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Marko Obradović
Link ka recenzijiIncredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture—all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Jelena Marica
Link ka recenziji
Kako izgelda proces celog programa?
Naš proces započinje konsultacijom, deteljnim razgovorom za vreme kog prođemo bateriju pitanja u vezi sa dnevnim rutinama i navikama, kao i detaljnu analizu trenutnog zdravstvenbog stanja. Posle razgovora odradimo određene testove gipkosti zgloba kuka i zgloba ramena, kako bi procenili funkcionalnost zglobova. Na osnovu svega toga odradimo inicijalni trening koji služi da procenimo u kakvom si fizičkom stanju da bi mogli da kreiramo personalizovani plan i program treninga i ishrane koji prati tvoje trenutne mogućnosti.
Program transformacije tela je prilagođen potrebama i mogućnostima svakog pojedinca. Proces počinje rezervacijom treninga preko posebnog linka, što ti omogućava da biraš vreme koje najbolje odgovara tvom rasporedu. Na osnovu tvojih ličnih ciljeva, fitnes nivoa i eventualnih zdravstvenih ograničenja, kreiramo personalizovani program treninga koji je skrojen tako da ti pruži optimalne rezultate.
Jedan od ključnih elemenata našeg pristupa je vođenje dnevnika ishrane. Ohrabrujemo te da zabeležiš svoje obroke, što nam omogućava da pratimo tvoj unos hrane i pružimo korisne savete za poboljšanja u ishrani. Ova praksa pomaže u postizanju boljih rezultata, jer ishrana igra ključnu ulogu u transformaciji tela.
Tvoj program se redovno ažurira svakih nekoliko nedelja, u zavisnosti od tvog napretka. Na ovaj način, program ostaje izazovan i efikasan, sprečavajući stagnaciju i podstičući stalni razvoj. Naš tim stručnjaka te prati i usmerava tokom čitavog trajanja programa, osiguravajući da svaki korak koji napraviš bude u skladu sa tvojim zdravstvenim stanjem i fitness ciljevima.
Dodatni benefit našeg programa je i opuštena atmosfera naše teretane, koja uključuje kuhinju gdje možeš uživati u kafi pre treninga ili se osvežiti proteinom nakon napornog vežbanja. Ovo stvara prijatno i ‘friendly’ okruženje, gde se možeš opustiti, napuniti energijom i družiti sa ostalim članovima.
Kombinacija fleksibilnog zakazivanja, personalizovanih trening programa, stalnog praćenja i prijateljske atmosfere čini naš program idealnim izborom za sve koji žele ozbiljno da rade na svojoj fizičkoj transformaciji u podržavajućem i motivišućem okruženju.
Više stvarno ne znamo šta čekaš!
Hoćemo li?
Pokreni se već danas i zakaži svoj besplatni probni trening. Bez stresa i cimanja, lagano se ispričamo, popijemo kafu ili čaj i vidimo šta su tvoji ciljevi, izazovi i prepreke.
I onda ih zajedno rešimo i dostignemo!
Pitate nas često:
Evo nekih od najčešće postavljanih pitanja vezano za Fitnes program za transformaciju tela. Ukoliko imaš dodatnih pitanja, ne ustručuj se da nas kontaktiraš.
Na kontakt stranuDa li je program pogodan za početnike?
Svakako, program je prilagođen svakom nivou fizičke spreme, od početnika do naprednih vežbača.
Koliko brzo mogu očekivati rezultate?
Prve promene možeš očekivati već nakon četiri nedelje, dok će potpuna transformacija zavisiti od tvog početnog stanja i posvećenosti programu.
Koliko često treba da treniram da bih video/la rezultate?
Preporučujemo minimum tri do četiri treninga nedeljno kako bi se osiguralo optimalno poboljšanje kondicije i zdravlja. Međutim, broj treninga može varirati u zavisnosti od tvog ličnog rasporeda i fitness ciljeva.
Da li je potrebno pratiti poseban režim ishrane tokom programa?
Iako nije obavezno, savetujemo da pratiš plan ishrane koji će biti prilagođen tvojim specifičnim potrebama i ciljevima. Naši nutricionisti mogu ti pomoći da sastaviš plan koji će podupreti tvoje treninge i ubrzati postizanje željenih rezultata.
Šta ako imam hronične zdravstvene probleme?
Važno je da nas obavestiš o svim zdravstvenim pitanjima pre početka programa. Naš tim će se pobrinuti da prilagodi tvoje treninge kako bi bili sigurni i efikasni, uzimajući u obzir tvoje zdravstveno stanje.
Mogu li da zakažem treninge unapred za čitav mesec?
Da, možeš zakažiti svoje treninge unapred za celi mesec. To ti omogućava da bolje organizuješ svoje vreme i osiguraš da redovno vežbaš, što je ključno za ostvarivanje dobrih rezultata.
Kako mogu pratiti svoj napredak?
Nudimo detaljno praćenje napretka kroz redovne evaluacije i feedback sesije sa tvojim trenerom. Takođe, smatramo da je slikanje iz tri ugla najbolji način za praćenje napretka, što je naša praksa. Naravno, to nije obavezno ali je preporučljivo da se radi svakog prvog treninga u trenažnom mesecu.