Stručni treneri
Naši treneri su iskusni stručnjaci sa dugogodišnjim radnim i vežbačkim iskustvom u fitnes industriji i u treningu snage.
Fitnes program za povećanje mišićne mase
Ojačaj muskulaturu, povećaj mišićnu masu i ulepšaj izgled i oblik mišića
Zakaži probni trening
Benefiti programa
Trening bez čekanja za sprave
Naš fitnes studio pruža privatno okruženje bez gužve, a opreme ima dovoljno da u proseku troje do četvoro vežbača trenira neometano.
Fleksibino zakazivanje termina
Pošto su treninzi na zakazivanje, termin možeš da uskladiš obavezama i rasporedu obroka u toku dana.
Online dnevnik ishrane
Obezbeđujemo ti sve neophodne informacije o ishrani i pratimo da li unosiš dovoljno hrane da bi povećao mišićnu masu.
Šta dobijaš
Svaki program se pravi po tvojim ciljevima i mogućnostima.
Program za izgradnju mišićne mase je kreiran da ti pruži sve što je potrebno za ostvarenje tvojih ciljeva. Radi pod budnim okom naših stručnih trenera, koji imaju bogato iskustvo u fitnes industriji i specijalizovani su za trening snage. Oni su tu da ti pruže savete, podršku i motivaciju potrebnu da maksimalno iskoristiš svaki trening.
U našem fitnes studiju, koji pruža privatno okruženje bez gužve, možeš vežbati bez čekanja na sprave. Istovremeno vežba u proseku tri do četiri osobe, pa imaš prostor i sprave za sebe i možeš da se fokusiraš na svoj trening i efikasno ga odradiš.
Fleksibilno zakazivanje treninga omogućava ti da svoje sesije uskladiš sa svakodnevnim obavezama i rasporedom obroka, što je ključno za postizanje optimalnih rezultata. Naš sistem zakazivanja je dizajniran da se prilagodi tvom životnom ritmu, osiguravajući da tvoj trening i ishrana idu ruku pod ruku.
Takođe, nudimo online dnevnik ishrane gde pružamo sve neophodne informacije o pravilnoj ishrani i pratimo tvoj unos hrane. Ovo je važno kako bismo osigurali da unosiš dovoljno hranljivih materija potrebnih za rast i oporavak mišića. Naš pristup ishrani je usmeren na podsticanje tvojih napora u teretani, maksimizirajući tvoje šanse za izgradnju mišićne mase.
Ako tražiš mesto gde možeš ozbiljno raditi na izgradnji mišićne mase i na ojačavanju muskulature, u podržavajućem i profesionalno opremljenom okruženju, naš program je pravi izbor za tebe. Pridruži nam se i doživi kako pravilno vođen trening snage i stručno savetovanje mogu transformisati tvoje telo.
Više o programu
Program je specijalno dizajniran za one koji žele ozbiljno da unaprede svoju fizičku formu kroz povećanje mišićne mase. Program obuhvata pažljivo odabrane vežbe snage koje ciljaju sve veće mišićne grupe, omogućavajući ti da maksimalno iskoristiš svaki trening. Svaka sesija je strukturirana tako da uključuje zagrevanje, glavni deo treninga snage i period za oporavak, osiguravajući tako optimalne uslove za rast i regeneraciju mišića.
Naši iskusni treneri, sa bogatim radnim i vežbačkim iskustvom u fitnes industriji, prate tvoj napredak i prilagođavaju treninge tvojim specifičnim potrebama. Fokusiramo se na tehniku izvođenja kako bismo minimizirali rizik od povreda i maksimizirali efikasnost vežbi. Treneri su posvećeni tome da te motivišu i podrže, pružajući savete koji će te voditi kroz tvoj fitnes put.
Fitnes studio je opremljen savremenim spravama koje omogućavaju izvođenje širokog spektra vežbi, a privatnost prostora osigurava da možeš vežbati bez prekida i čekanja. Ova privatna atmosfera doprinosi koncentraciji i omogućava ti da se fokusiraš isključivo na svoj trening.
Pored treninga snage, veliku pažnju posvećujemo i ishrani. Kroz online dnevnik ishrane, pružamo ti savete i pratimo tvoj unos hrane kako bismo osigurali da tvoj organizam dobija sve potrebne nutrijente za rast mišića. Savetujemo te o optimalnim vremenima za obroke i pravilnoj balansi makronutrijenata, što je ključno za postizanje rezultata.
Zahvaljujući fleksibilnom zakazivanju, možeš lako uskladiti treninge sa svojim dnevnim obavezama, omogućavajući ti da bez stresa pratiš program i ostvaruješ svoje ciljeve.
Ako si spreman/spremna da podigneš svoje vežbanje na viši nivo i izgradiš impresivnu mišićnu masu, naš program pruža sve uslove za to. Pridruži nam se i zajedno ćemo raditi na transformaciji tvog tela, korak po korak, u podržavajućem i profesionalnom okruženju.
Šta kažu naši vežbači
Iskustva ljudi koji treniraju u Workout Team studiju.
Incredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture, all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Google recenzija
Never crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Google recenzija
You'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend.
Google recenzija
Jако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије
Супер тренери који су јако озбиљни што се тиче посвећености према особи, њиховом тренингу и напредовању, а опет јако опуштени и дружељубиви као особе. У ову теретну идем већ 5 година и ако ми није близу јер се осећм као да идем са ортацима да тренирм. Поред личних напретка један важан аспект је опуштена атмосфера и сваки члан теретане се осећа као део екипе и никад није досадно. Јако флексибилно време јер сами бирате када ћете доћи да тренирате. Једна јако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије и не сматрам више за само квалитетне тренере већ и пријатеље!
Google recenzija
Member of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Google recenzija
This is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Google recenzija
Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Google recenzija
Treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara. Svaka preporuka!
Google recenzija
Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Google recenzija
Kako izgleda proces celog programa?
Započni svoju misiju izgradnje mišićne mase sa nama kroz prvi korak - temeljnu konsultaciju. Tokom ovog susreta, zajedno ćemo pregledati tvoje dnevne rutine, navike u vezi sa ishranom i sprovesti detaljnu analizu tvog trenutnog zdravstvenog stanja. Ovo nam omogućava da razumemo tvoje jedinstvene potrebe i postavimo čvrste temelje za tvoj personalizovani program vežbanja.
Na osnovu prikupljenih informacija, pristupićemo dizajniranju tvog individualnog plana treninga. Prvi trening služi kao upoznavanje tvog nivoa snege i iskustva, gde procenjujemo tvoje početne sposobnosti i prilagođavamo intenzitet i vrste vežbi tako da odgovaraju tvojim ciljevima. Svaki trening je pažljivo strukturiran da ojačavamo muskulaturu, uključujući odgovarajuće periode za zagrevanje, intenzivni rad na snazi i neophodne periode oporavka.
S obzirom na to da je zakazivanje treninga potpuno fleksibilno, možeš lako prilagoditi treninge svom rasporedu. Naš online sistem zakazivanja omogućava ti da biras vremena koja ti najbolje odgovaraju, osiguravajući da tvoj režim ishrane i odmora ostane usklađen s tvojim vežbanjem za optimalne rezultate.
Pored fizičkog aspekta treninga, veliku važnost pridajemo i ishrani. Implementiramo dnevnik ishrane u koji ćeš beležiti svoje obroke, što nam pomaže da pratimo tvoj unos nutrijenata i prilagođavamo preporuke za ishranu kako bi podržali tvoje ciljeve u izgradnji mišića. Naši stručnjaci za ishranu su tu da ti pruže sve neophodne informacije i osiguraju da tvoj unos hrane bude optimiziran za rast mišića.
Program će se kontinuirano ažurirati na osnovu tvojih povratnih informacija i merenja napretka. Na ovaj način, osiguravamo da tvoj trening ostane izazovan, zanimljiv i prilagođen tvojim sve većim sposobnostima. Naš tim stručnjaka je uz tebe tokom celog procesa, pružajući podršku, motivaciju i stručno vođenje.
Ako želiš da izgradiš mišićnu masu u motivišućem i stručnom okruženju, naš program nudi sve što ti je potrebno za uspeh. Pridruži se našem programu i preobrazimo tvoje vežbanje u efikasnu rutinu koja donosi rezultate.
Pitate nas često
Program je prilagođen svim nivoima iskustva, od apsolutnih početnika do iskusnih vežbača, sa posebnim fokusom na pravilnu tehniku i postepeno povećanje intenziteta.
Prve promene možeš očekivati već nakon četiri nedelje redovnog treninga, dok će značajniji rezultati zavisiti od tvoje posvećenosti i usklađenosti ishrane sa programom.
Preporučujemo minimum tri do četiri treninga snage nedeljno kako bi optimizovao/la rast mišića i poboljšao/la svoje opšte fizičke sposobnosti.
Pravilna ishrana je ključna za maksimiziranje rasta mišića. Naši nutricionisti će ti pomoći da sastaviš plan ishrane koji podupire tvoje treninge i ciljeve, optimizujući unos proteina i drugih ključnih nutrijenata.
Važno je da nas obavestiš o svim zdravstvenim izazovima ili povredama pre početka programa. Pridajemo posebnu pažnju prilagođavanju vežbi kako bi osigurali da su sigurne i efikasne za tebe.
Da, naš sistem omogućava ti da unapred zakažeš treninge za celu nedelju ili mesec, što ti pomaže da organizuješ svoje vreme i osiguraš redovnost u vežbanju, ključnu za postizanje optimalnih rezultata.