Personalizovan rad
Trening je prilagođen tvom zdravstveno stanju i opštoj kondiciji i obavlja se uz stalno prisustvo trenera.
Fitnes program za početnike
Ako nikad nisi vežbao/la u teretani, ovaj program je idealan za tebe
Zakaži probni trening
Benefiti programa
Vežbanje u miru bez gužve
Pružamo privatnu atmosferu, u proseku 3-4 osobe u prostoru od 60 kvadratnih metara.
Bez straha od preteranih zahteva ili "blama"
Odabir vežbi će biti takav da su ti vežbe poznate, jer su koncipirane da liče na aktivnosti iz svakodnevnog života.
Bezbedno doziranje opterećenja
Intenzitet treninga prilagođen tvom trenutnom stanju.
Šta dobijaš
Svaki program se pravi po tvojim ciljevima i mogućnostima.
Kod nas u teretani je sve stvarno opušteno i prilagođeno tebi. Radimo personalizovano, što znači da će tvoj trening biti skrojen tako da odgovara tvojem zdravstvenom stanju i kondiciji. Uvek je tu trener koji prati šta radiš, tako da možeš biti siguran/na da si u dobrim rukama.
Znaš ono kad uđeš u teretanu i svuda oko tebe gužva? E, kod nas toga nema. Imamo prostor od 60 kvadratnih metara gde u proseku vežba troje do četvoro ljudi, tako da imaš mir i prostor da se fokusiraš na svoje vežbe.
I nema brige da ćeš raditi nešto što ti je preteško ili neprijatno. Vežbe biramo tako da ti budu poznate i da liče na ono što već radiš svaki dan. Sve je to da se osećaš prijatno i bez 'blama'.
Takođe, pazimo da ne preteramo. Intenzitet vežbanja prilagođavamo kako bi ti bilo taman, ni previše lako, ni previše teško. Sigurno i postepeno podižemo nivo, kako bi tvoje telo na najbolji način ojačalo.
Dakle, ako tražiš mesto gde možeš da vežbaš u miru i bez pritiska, dođi kod nas. Pomoći ćemo ti da postigneš svoje ciljeve na zdrav i siguran način.
Više o programu
Program je dizajniran da pruži sveobuhvatni trening, sastavljen od 6-8 vežbi snage koje pokrivaju celo telo. Ne brini, sve vežbe biramo pažljivo prema tvom trenutnom zdravstvenom stanju i iskustvu, tako da ćeš se osećati prijatno i sigurno tokom svakog treninga. Svakoj sesiji, koja traje oko 60 minuta, prethodi 10-minutno zagrevanje, a potom sledi glavni deo treninga koji traje između 30 i 50 minuta. Ne uključujemo kardio vežbe ni trčanje, tako da možeš biti siguran/na da ćemo se fokusirati samo na vežbe snage koje su prilagođene tebi.
Naš program transformacije tela se odvija u privatnoj teretani dostupnoj isključivo po zakazivanju, što znači da nema gužve i čekanja. Ovaj pristup ti omogućava da maksimalno iskoristiš svoje vreme u teretani, fokusirajući se na svoje ciljeve bez prekida. Teretana je namenjena stvaranju prijateljske i opuštene atmosfere, gde su svi prisutni fokusirani na svoj napredak, bez nepotrebnih distrakcija.
Naši treneri su tu da te podrže i pruže ti sve neophodne savete i motivaciju. Obezbedili smo da svaki trening bude i ugodno i produktivno iskustvo, s profesionalnom podrškom koja ti je potrebna da ostvariš svoje ciljeve.
Ukoliko tražiš mesto gde možeš mirno i efikasno da radiš na svojoj fizičkoj transformaciji, naša teretana je idealno mesto za tebe. Pružamo atmosferu koja promoviše zdrave životne navike i pozitivnu radnu etiku, daleko od stereotipnih teretana. Pozivamo te da nam se pridružiš i sam doživiš koliko možeš postići u našem podsticajnom okruženju.
Šta kažu naši vežbači
Iskustva ljudi koji treniraju u Workout Team studiju.
Incredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture, all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Google recenzija
Never crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Google recenzija
You'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend.
Google recenzija
Jако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије
Супер тренери који су јако озбиљни што се тиче посвећености према особи, њиховом тренингу и напредовању, а опет јако опуштени и дружељубиви као особе. У ову теретну идем већ 5 година и ако ми није близу јер се осећм као да идем са ортацима да тренирм. Поред личних напретка један важан аспект је опуштена атмосфера и сваки члан теретане се осећа као део екипе и никад није досадно. Јако флексибилно време јер сами бирате када ћете доћи да тренирате. Једна јако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије и не сматрам више за само квалитетне тренере већ и пријатеље!
Google recenzija
Member of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Google recenzija
This is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Google recenzija
Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Google recenzija
Treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara. Svaka preporuka!
Google recenzija
Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Google recenzija
Kako izgleda proces celog programa?
Započni svoju avanturu u svetu vežbanja sa nama kroz prvi korak - konsultaciju. U opuštenoj atmosferi ćemo zajedno pregledati tvoje dnevne rutine i navike te napraviti detaljnu analizu tvog trenutnog zdravstvenog stanja. Ovaj prvi korak nam pomaže da te bolje upoznamo i pripremimo za tvoje prve korake u vežbanju. Takođe, obavićemo testove gipkosti zglobova kako bismo bolje razumeli tvoje fizičke sposobnosti.
Na osnovu ovih informacija, odradićemo tvoj prvi trening. To nam omogućava da vidimo gde si trenutno i kako da ti prilagodimo program vežbanja i ishrane. Sve je napravljeno tako da se osećaš sigurno i da imaš podršku tokom celog procesa.
Zakazivanje treninga je veoma fleksibilno; možeš birati vreme koje ti najbolje odgovara, a sve to preko jednostavnog online linka. Tvoj personalizovani program biće usmeren na učenje novih veština, počev od osnova, kako bi ti pomogli da postaneš samopouzdaniji/a i veštiji/a dok vežbaš, uzimajući u obzir tvoje lične ciljeve i zdravstveno stanje.
Jedan od važnih koraka je i vođenje dnevnika ishrane. Ohrabrujemo te da zabeležiš/laš svoje obroke, što nam pomaže da pratimo kako se hraniš i da ti damo savete kako da unaprediš svoju ishranu. Ishrana igra veliku ulogu u osećaju dobrog zdravlja, pa je bitno da na tome zajedno radimo.
Redovno ćemo ažurirati tvoj program, prilagođavajući ga tvojem napretku i novostečenim veštinama. Ovako program ostaje zanimljiv i izazovan, podstičući te na stalni razvoj. Naš tim stručnjaka će biti uz tebe tokom celog procesa, vodeći računa da svaki korak koji napraviš/laš bude usklađen sa tvojim zdravstvenim stanjem i ličnim ciljevima.
Dodatni plus našeg programa je opuštena atmosfera naše teretane, gde možeš uživati u kafi pre treninga ili se osvežiti proteinom nakon vežbanja, sve u prijateljskom okruženju gde se možeš opustiti, napuniti energijom i upoznati nove ljude.
Ako tražiš mesto gde možeš naučiti nove veštine i postati sigurniji/a u svetu fitnesa, naša teretana je pravo mesto za tebe. Pozivamo te da se pridružiš/š i otkriješ kako fitnes može poboljšati tvoj život na zabavan i podsticajan način.
Pitate nas često
2-4 dana nedeljno je optimalno za početnika u zavisnosti od dnevnih obaveza i zdravstvenog stanja.
Svaki član ima program prilagođen njegovim mogućnostima, što znači, radićeš vežbe koje su baš za tebe. Ni mlađi članovi ne rade odmah teške vežbe.
Naravno, treninzi se obavljaju isključivo uz prisustvo jednog ili više trenera.
Naravno trener je tu da dozira intenzitet u odnosu na situaciju koja se odvija na treningu.
U sklopu našeg programa spada savetovanje i korekcija navika u vezi ishrane i vođenje dnevnika ishrane. Bilo bi poželjno da se prate instrukcije. Nije obavezno ali ako ne jedeš kako treba možeš da usporiš proces napredovanja.
Na konsultacijama izdvajamo sve zdravstvene probleme i nalaze lekara ukoliko su aktuelni i prilagođavamo rad tako da slabe tačke budu prioritet. Naravno intenzitet treninga će biti usklađen sa trenutnim zdravstvenim stanjem.