Brže gubljenje telesne masti bez gladovanja
Intenzivni treninzi i prilagođeni nutricionistički plan će ti obezbediti efikasno gubljenje viška masti.
Fitnes program za transformaciju tela
Totalna transformacija tela u roku od 3-5 meseci.
Zakaži probni trening
Benefiti programa
Izgradnja mišićne mase
Fokusirani trening snage pomoći će ti da izmeniš izgled mišića i da povećaš mišićnu masu.
Jačanje organizma kao anti-stres terapija
Redovnim vežbanjem poboljšavamo mentalno zdravlje i povećavamo otpornist na stres
Poboljšanje opšteg zdravlja
Poboljšanje opšte kondicije i zdravlja, uz više energije za svakodnevne aktivnosti, kao i smanjenje rizika od povreda.
Šta dobijaš
Svaki program se pravi po tvojim ciljevima i mogućnostima.
Program transformacije tela je sastavljen sveobuhvatnim pristupom koji kombinuje trening snage i vođenje dnevnika ishrane prilagođen tvom cilju. Program je dizajniran da ti pomogne ne samo da izgubiš težinu, već i da izgradiš mišićnu masu, poboljšaš svoju fizičku kondiciju i mentalno zdravlje postepeno, intenzitetom koji je baš za tebe. Sa individualnim pristupom i podrškom našeg tima, osetićeš prave promene ne samo u izgledu, već i u celokupnom kvalitetu života.
Više o programu
Program obuhvata različite tipove treninga koji sadrži 6-8 vežbi snage koje aktiviraju muskulaturu celog tela. Svaki pojedinačni trening je sastavljen od vežbi koje su kategorisane po tvom trenutnom stanju i iskustu u vežbanju u teretani. Svaka sesija traje oko 60 minuta, u kojima se odradi zagrevanje (10 min) i glavni deo treninga (30-50min). Naši programi ne sadrže kardio vežbe i ne sadrži trčanje.
Naš program transformacije tela odvija se u ekskluzivnoj privatnoj teretani, dostupnoj samo po zakazivanju. Ova organizacija omogućava da nema gužve, što znači da možeš vežbati bez ometanja i čekanja na slobodne sprave ili tegove. Takav pristup osigurava da svaki trening možeš maksimalno iskoristiti, fokusirajući se na svoje ciljeve bez nepotrebnih prekida.
Teretana je dizajnirana tako da podstiče prijateljsku, opuštenu atmosferu, daleko od uobičajenih teretana gde se devojke više slikaju i poziraju, a muškarci zveraju i ufću. Naš fokus je na pružanju kvalitetnog i produktivnog treninga, u društvu ljudi koji su ovde da rade na sebi, a ne da se pokazuju.
U našoj teretani, svako ima priliku da radi na sebi u potpunoj diskreciji i komforu, uz profesionalnu podršku trenera koji su posvećeni tome da svako iskustvo u teretani bude pozitivno i produktivno.
Ova pristupačna i lična atmosfera čini naš program idealnim mestom za sve koji žele ozbiljno da se posvete svojoj fizičkoj transformaciji, u ambijentu koji promoviše zdrave životne navike i pozitivnu radnu etiku.
Dobrodošli ste da se pridružite i sami doživite razliku u našem pristupu vežbanju.
Šta kažu naši vežbači
Iskustva ljudi koji treniraju u Workout Team studiju.
Incredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture, all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Google recenzija
Never crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Google recenzija
You'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend.
Google recenzija
Jако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије
Супер тренери који су јако озбиљни што се тиче посвећености према особи, њиховом тренингу и напредовању, а опет јако опуштени и дружељубиви као особе. У ову теретну идем већ 5 година и ако ми није близу јер се осећм као да идем са ортацима да тренирм. Поред личних напретка један важан аспект је опуштена атмосфера и сваки члан теретане се осећа као део екипе и никад није досадно. Јако флексибилно време јер сами бирате када ћете доћи да тренирате. Једна јако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије и не сматрам више за само квалитетне тренере већ и пријатеље!
Google recenzija
Member of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Google recenzija
This is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Google recenzija
Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Google recenzija
Treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara. Svaka preporuka!
Google recenzija
Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Google recenzija
Kako izgleda proces celog programa?
Naš proces započinje konsultacijom, detaljnim razgovorom za vreme kog prođemo bateriju pitanja u vezi sa dnevnim rutinama i navikama, kao i detaljnu analizu trenutnog zdravstvenog stanja. Posle razgovora odradimo određene testove gipkosti zgloba kuka i zgloba ramena, kako bi procenili funkcionalnost zglobova. Na osnovu svega toga odradimo inicijalni trening koji služi da procenimo u kakvom si fizičkom stanju da bi mogli da kreiramo personalizovani plan i program treninga i ishrane koji prati tvoje trenutne mogućnosti.
Program transformacije tela je prilagođen potrebama i mogućnostima svakog pojedinca. Proces počinje rezervacijom treninga preko posebnog linka, što ti omogućava da biraš vreme koje najbolje odgovara tvom rasporedu. Na osnovu tvojih ličnih ciljeva, fitnes nivoa i eventualnih zdravstvenih ograničenja, kreiramo personalizovani program treninga koji je skrojen tako da ti pruži optimalne rezultate.
Jedan od ključnih elemenata našeg pristupa je vođenje dnevnika ishrane. Ohrabrujemo te da zabeležiš svoje obroke, što nam omogućava da pratimo tvoj unos hrane i pružimo korisne savete za poboljšanja u ishrani. Ova praksa pomaže u postizanju boljih rezultata, jer ishrana igra ključnu ulogu u transformaciji tela.
Tvoj program se redovno ažurira svakih nekoliko nedelja, u zavisnosti od tvog napretka. Na ovaj način, program ostaje izazovan i efikasan, sprečavajući stagnaciju i podstičući stalni razvoj. Naš tim stručnjaka te prati i usmerava tokom čitavog trajanja programa, osiguravajući da svaki korak koji napraviš bude u skladu sa tvojim zdravstvenim stanjem i fitnes ciljevima.
Dodatni benefit našeg programa je i opuštena atmosfera naše teretane, koja uključuje kuhinju gdje možeš uživati u kafi pre treninga ili se osvežiti proteinom nakon napornog vežbanja. Ovo stvara prijatno i 'friendly' okruženje, gde se možeš opustiti, napuniti energijom i družiti sa ostalim članovima.
Kombinacija fleksibilnog zakazivanja, personalizovanih trening programa, stalnog praćenja i prijateljske atmosfere čini naš program idealnim izborom za sve koji žele ozbiljno da rade na svojoj fizičkoj transformaciji u podržavajućem i motivišućem okruženju.
Pitate nas često
Svakako, program je prilagođen svakom nivou fizičke spreme, od početnika do naprednih vežbača.
Prve promene možeš očekivati već nakon četiri nedelje, dok će potpuna transformacija zavisiti od tvog početnog stanja i posvećenosti programu.
Preporučujemo minimum tri do četiri treninga nedeljno kako bi se osiguralo optimalno poboljšanje kondicije i zdravlja. Međutim, broj treninga može varirati u zavisnosti od tvog ličnog rasporeda i fitnes ciljeva.
Iako nije obavezno, savetujemo da pratiš plan ishrane koji će biti prilagođen tvojim specifičnim potrebama i ciljevima. Naši nutricionisti mogu ti pomoći da sastaviš plan koji će podupreti tvoje treninge i ubrzati postizanje željenih rezultata.
Važno je da nas obavestiš o svim zdravstvenim pitanjima pre početka programa. Naš tim će se pobrinuti da prilagodi tvoje treninge kako bi bili sigurni i efikasni, uzimajući u obzir tvoje zdravstveno stanje.
Da, možeš zakažiti svoje treninge unapred za celi mesec. To ti omogućava da bolje organizuješ svoje vreme i osiguraš da redovno vežbaš, što je ključno za ostvarivanje dobrih rezultata.
Nudimo detaljno praćenje napretka kroz redovne evaluacije i feedback sesije sa tvojim trenerom. Takođe, smatramo da je slikanje iz tri ugla najbolji način za praćenje napretka, što je naša praksa. Naravno, to nije obavezno ali je preporučljivo da se radi svakog prvog treninga u trenažnom mesecu.