Postepeni plan ishrane:
Naši treneri će ti pomoći da polako uvedeš zdrave navike bez iznenadnih i drastičnih restrikcija.
Fitnes program za skidanje telesne masti
Smršaj brzo bez gladovanja za 3-5 meseci
Zakaži probni trening
Benefiti programa
Treninzi u diskretnom okruženju:
Treninzi se održavaju u privatnom prostoru bez gužve.
Fleksibilan i pristupačan raspored:
Možeš zakazati termine koji odgovaraju tvom svakodnevnom rasporedu.
Privatni treninzi sa stručnim trenerima:
Naši treneri će prilagoditi trening tvojim specifičnim potrebama, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i početni nivo kondicije, brz upala jakih upala mišića.
Šta dobijaš
Svaki program se pravi po tvojim ciljevima i mogućnostima.
Program za skidanje telesne masti je idealan za one koji žele da zdravo i efikasno smanje telesnu masnoću. Pod nadzorom naših iskusnih trenera, specijalizovanih za sveobuhvatan pristup mršavljenju, dobijaš podršku, motivaciju i stručne savete koji su neophodni za ostvarivanje tvojih ciljeva. Naš program je fokusiran na kombinaciju prilagođenih vežbi snage koje podstiču sagorevanje masti, a istovremeno izgrađuju tvoje mišiće i poboljšavaju ukupno zdravlje.
Naš fitnes studio nudi ti prostor u kojem možeš vežbati bez ometanja i bez gužve. Opremljen za individualni rad ili rad u malim grupama, studio pruža idealne uslove za koncentrisan i produktivan trening. Fleksibilnost u zakazivanju omogućava ti da svoje treninge uskladiš sa svakodnevnim obavezama, osiguravajući redovnost i maksimalnu efikasnost.
Kreirali smo za tebe i online dnevnik ishrane koji ti pomaže da pratiš i prilagodiš svoju ishranu potrebama svog tela. Naši treneri su tu da ti pruže savete i podršku u kreiranju optimalnog plana ishrane koji će podupreti tvoje napore na treningu i pomoći ti da brže dostigneš željene rezultate.
Ako si spreman/na da trajno smanjiš telesnu mast i unaprediš svoje zdravlje, naš program za skidanje telesne masti je pravi izbor za tebe. Pridruži se našem timu i otkrij kako stručno vođeni treninzi i pažljivo planirana ishrana mogu transformisati tvoje telo i poboljšati kvalitet života u našem profesionalno opremljenom i podržavajućem okruženju.
Više o programu
Program je kreiran za pojedince koji žele da se oslobode viška kilograma na efikasan i održiv način. Kroz personalizovane treninge, naši stručni treneri će ti pomoći da izgradiš jake navike koje podržavaju tvoj cilj smanjenja telesne masti. Fokusiramo se na izbalansiran program vežbanja, kombinujući trening snage i vođenje dnevnika sa savetima o ishrani.
Svaki trening traje oko 60 minuta i sadrži 6-8 pažljivo odabranih vežbi snage, koje aktiviraju ključne mišićne grupe i pomažu ti da se oblikuješ na zdrav i održiv način. Pre svakog treninga, proći ćemo kroz 10-minutno zagrevanje koje će zaštititi tvoje zglobove i pripremiti mišiće za efikasan trening. Trening uključuje pokrete koji su prilagođeni tvojoj kondiciji i ciljanim mišićnim grupama, dok se svakom treningu posvećuje pažnja da bude izazovan, ali prijatan.
Trening snage ti pomaže da izgradiš mišiće i održiš mišićnu masu dok gubiš masnoće. Vođenje dnevnika ishrane će povećati tvoju odgovornost u vezi sa organizacijom obroka. Takođe, uvid u tvoju svakodnevnicu će nama omogučiti da možemo da ti pomognemo u celom procesu mršavljenja koji će se odvijati bez prekomernog opterećenja. Naši treneri će ti biti podrška kroz svaki korak, obezbeđujući da se trening odvija u prijatnoj i neosuđujućoj atmosferi.
Naš tim trenera pružiće ti savete i podršku u kreiranju plana ishrane koji je održiv, fokusiran na tvoje ciljeve i koji se može uklopiti u tvoj svakodnevni život. Nećemo te podvrgnuti ekstremnim dijetama ili naglim promenama navika, već ćemo postepeno uvoditi prilagođene promene koje će te voditi ka uspehu.
U našem fitnes studiju, obezbedićemo ti privatnost i podržavajuće okruženje bez gužve, omogućavajući ti da vežbaš s punim fokusom i pažnjom. Naši treneri će osigurati da vežbe izvodiš pravilno, bez rizika od povreda, dok postupno unapređuješ svoju snagu i kondiciju.
Pridruži nam se i doživi kako personalizovani program treninga i ishrane može transformisati tvoje telo i samopouzdanje, pomažući ti da postigneš svoje ciljeve na održiv i efikasan način.
Šta kažu naši vežbači
Iskustva ljudi koji treniraju u Workout Team studiju.
Incredible trainers and individual approach!
Let me tell you about my fantastic journey with Workout Team! From day one, I felt like we are all working together on my personal project. That kind of treatment I wasn’t getting from my personal trainers before. They all needed before and after photo for their instagrams after starving me for months and creating hormonal chaos in my body. What makes Workout Team so special is the incredible trainers and individual approach ! They're not just experienced; they're like fitness and health wizards! No matter your fitness level or goals, they're there with a plan tailored just for you. And what’s the most important - YOUR HEALTH MATTERS, not just before and after! You will workout with people that actually have some knowledge and educational background and don’t look at your body as it’s the bag of muscles. Your hormones, sleep, eating habits, injuries are important to them for creating an effective workout plan. Workout Team isn't about crazy diets or pushing you till you drop. Nope! They're all about building healthy habits. It's not just about lifting weights; it's about learning to nourish your body and mind. Thanks to Workout Team, I've shed pounds, gained muscles, and even fixed my slouchy posture, all while having a blast! And what’s the most important I gained is the healthy habit and balance. Looking for a gym where you're not just a member, but a valued part of a friendly community? Look no further than Workout Team!
Google recenzija
Never crowded, you'll be training with 2-3 people tops
This is a pleasent gym with good equipment and friendly staff. Everyone gets a dedicated workout plan suited for their current fitness level and goals and workouts are easy to book online. It's never crowded, you'll be training with 2-3 people tops, at the same time, so trainers can pay attention to what everyone's doing.
Google recenzija
You'll feel right at home here no matter what you fitness level is
Great gym with great and very dedicated staff. You'll feel right at home here no matter what you fitness level is. Clean and very well organized. Super comfortable place to get in shape. Strongly recommend.
Google recenzija
Jако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије
Супер тренери који су јако озбиљни што се тиче посвећености према особи, њиховом тренингу и напредовању, а опет јако опуштени и дружељубиви као особе. У ову теретну идем већ 5 година и ако ми није близу јер се осећм као да идем са ортацима да тренирм. Поред личних напретка један важан аспект је опуштена атмосфера и сваки члан теретане се осећа као део екипе и никад није досадно. Јако флексибилно време јер сами бирате када ћете доћи да тренирате. Једна јако топла препорука за момке код којих тренирам већ пола деценије и не сматрам више за само квалитетне тренере већ и пријатеље!
Google recenzija
Member of 3 years with no complaints
Very professional deminor of all trainers. One of the few, if only gym in Belgrade with emphasis on recreational and amateur power and strength weightlifting. Member of 3 years with no complaints.
Google recenzija
This is the place where you belong
No matter if your goal is to fix your posture or actually become stronger and healthier - this is the place where you belong. Very professional approach.
Google recenzija
Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače
Prijatna i radna atmosfera. Vrhunski treneri uvek prisutni. Personalni treninzi se rade po planu koji je pravljen specijalno za svakoga. Odlično mesto za početnike podjednako kao i za dugogodišnje vežbače. Svaka preporuka!
Google recenzija
Treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje
Jako sam zadovoljna sa njima, treneri su divni sve objasne, teretana je lepa prostrana a termini na zakazivanje što posebno odgovara. Svaka preporuka!
Google recenzija
Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije
Veoma sam zadovoljna. Sa treninga ne izlazim umorna, već puna snage i energije. U teretani se mogu sresti razni uzrasti, od dece do starih osoba, sa različitim problemima, mogućnostima, željama, pa su treninzi individualni, svako ima svoj program. Atmosfera u teretani je opuštena. Treneri su prijatni, prijateljski nastrojeni, stručni. Ukoliko želite da smršate, bolje da se osećate, da poboljšate zdravlje i kondiciju, a da do toga dođete na relativno lak način i ne mnogo skup, obavezno krenite sa vežbanjem u Workout.team-u. Sve preporuke za njih!
Google recenzija
Kako izgleda proces celog programa?
Prvi korak je uvodna konsultacija, gde ćemo zajedno razgovarati o tvojim željama, navikama i ciljevima u vezi sa smanjenjem telesne masti. Razmotrićemo tvoje prethodno iskustvo sa vežbanjem, zdravstveno stanje i stil života kako bismo sastavili prilagođen plan.
Nakon što procenimo tvoje početno stanje, vodićemo te kroz prvi trening kako bismo videli na koji način ti najviše odgovaraju vežbe i kako ćemo najbolje kreirati program specifičan za tebe. Naš cilj je da te uputimo u tehnike vežbanja, prilagodimo intenzitet i osiguramo da se osećaš prijatno tokom treninga.
Svaki trening je osmišljen da maksimalno iskoristi tvoje vreme u teretani, kombinujući vežbe snage koje će ti pomoći da sagorevaš masti na efikasan način bez kardia. Fokusiramo se na postepeni napredak, bez preopterećenja, kako bi trening bio efektivan i održiv.
Nema potrebe da brineš o zakazivanju termina. Naš fleksibilan raspored omogućava ti da treniraš kad god ti odgovara, bez čekanja na opremu ili gužve u teretani.
Praćenje napretka i ishrane je ključno. Zajedno ćemo voditi dnevnik ishrane i beležiti svoje rezultate kako bi svaka sledeća sesija bila precizno usklađena s tvojim trenutnim stanjem. Na taj način ćemo prilagoditi vežbe i savete za ishranu kako bismo osigurali da napreduješ prema svojim ciljevima.
Naš tim je tu da pruži podršku, motivaciju i da osigura da se tvoj program razvija u skladu s tvojim željama. Ako želiš efikasan, pažljivo kreiran plan za smanjenje telesne masti, pridruži nam se i započni svoju transformaciju.
Pitate nas često
Prvi rezultati će se primetiti nakon četiri do šest nedelja redovnog vežbanja i pridržavanja plana ishrane. Brzina napretka zavisi od tvojih početnih navika i posvećenosti programu.
Preporučujemo minimum tri do četiri treninga nedeljno kako bi se osigurao kontinuirani napredak. Naši treneri će ti pomoći da odrediš termine i dane koji su optimalni za tebe.
Tokom konsultacija ćemo detaljno razgovarati o tvojim zdravstvenim problemima i nalazima lekara. Naši stručnjaci će prilagoditi treninge tako da budu sigurni i efikasni, u skladu sa tvojim potrebama.
Da bi postigao/la optimalne rezultate, savetujemo da pratiš plan ishrane koji ćemo kreirati u skladu s tvojim ciljevima. Naši treneri ti pružaju podršku i savete kako bi proces mršavljenja bio održiv i efikasan.
Naši treneri redovno prate tvoj napredak i prilagođavaju trening program kako bi ostao izazovan. Svaki trening je dizajniran da se postepeno povećava intenzitet ili broj serija.
Apsolutno! Naši treneri prilagođavaju vežbe tako da odgovaraju tvom trenutnom nivou kondicije i ciljevima. Vežbe će biti postepeno intenzivirane kako bi napredak bio održiv.